Du weisst genau was zu tun wäre. Und tust es trotzdem nicht. Du hast den Plan, du hast die Idee, du hast sogar die Zeit, und trotzdem sitzt du Montagmorgen vor dem Laptop und fängst irgendwas anderes an.

Du sagst dir vielleicht: ich bin disziplinlos. Oder: ich brauch noch mehr Klarheit. Oder: ich muss mich wieder zusammenreissen. Und in dem Moment, in dem du das denkst, machst du den eigentlichen Fehler: du behandelst etwas als Charakterproblem, was in Wahrheit ein Muster ist.

Zwischen Plan und Umsetzung liegt fast nie ein Disziplin-Problem. Es liegt eines von drei Mustern. Und sobald du weisst welches, ist Umsetzung wieder möglich.

Zwischen Plan und Umsetzung liegt kein Disziplin-Problem

Disziplin ist das, womit du dich beschimpfst, wenn du nicht weiterkommst. Sie ist selten die echte Ursache. Die echte Ursache ist meistens leiser, älter, näher an dir selbst.

Wenn du seit Wochen einen Punkt auf deiner To-Do-Liste mitschleppst, ohne dass er kleiner wird, geht es nicht darum, dass du dich noch mehr anstrengen musst. Es geht darum, dass du noch nicht erkannt hast was dich tatsächlich aufhält. Drei Muster zeigen sich bei selbständigen Frauen besonders oft.

Muster 1: Du bist nicht faul. Du hast Vorlauf.

Es gibt einen Unterschied zwischen Aufschieben und Vorlauf. Aufschieben ist Vermeidung: du gehst der Sache aus dem Weg, weil sie sich unangenehm anfühlt. Vorlauf ist innere Vorbereitung: du verarbeitest, du reifst, du wartest auf einen Moment der inneren Bereitschaft, der noch nicht da ist.

Vorlauf fühlt sich anders an als Aufschieben. Bei Aufschieben ist da Druck, Schuldgefühl, ein nagendes „ich müsste eigentlich“. Bei Vorlauf ist da eher Ruhe, manchmal sogar Vertrauen, dass die Sache zur richtigen Zeit von selbst Form annimmt.

Wenn du dir den Punkt schon seit zwei Wochen anschaust und merkst, da ist gar kein Widerstand, sondern eher: ich bin noch nicht so weit, dann ist das oft Vorlauf. Und Vorlauf braucht keine Disziplin. Vorlauf braucht Geduld mit dir selbst.

Muster 2: Du wartest auf Erlaubnis. Von dir selbst.

Du weisst was du willst. Du weisst sogar wie du es angehen würdest. Trotzdem fängst du nicht an. Wenn du ehrlich hineinhörst, kommt oft eine leise Frage hoch: darf ich das überhaupt? Darf ich diesen Preis nehmen, darf ich diese Position einnehmen, darf ich öffentlich sagen was ich denke?

Das ist kein Disziplin-Problem. Das ist ein Erlaubnis-Problem. Und Erlaubnis erteilt dir kein Coach und kein Kurs. Erlaubnis erteilst du dir nur selbst, in einem konkreten Moment, in dem du dich entscheidest dass es jetzt einfach so ist, auch wenn niemand sonst nickt.

Wenn du dich in diesem Muster erkennst, helfen keine weiteren Strategie-Tipps. Es hilft, sich genau diese eine Frage zu stellen: was würde ich tun, wenn ich wüsste dass ich es darf? Die Antwort ist meistens schon der nächste Schritt.

Muster 3: Du hast einen Plan. Aber noch keine echte Entscheidung.

Es gibt einen Unterschied zwischen einem Plan und einer Entscheidung. Ein Plan ist eine Beschreibung von dem was passieren könnte, wenn du dich entscheidest. Eine Entscheidung ist der Moment, in dem du es wirklich tust.

Du erkennst das daran, dass dein Plan ständig noch eine Schleife dreht. Eine letzte Recherche, noch ein Aspekt, noch eine Variante. Das fühlt sich produktiv an, ist aber meistens nur Aufschiebung in Plan-Form.

Eine echte Entscheidung ist klein, scheinbar banal und unwiderruflich. Sie heisst nicht „ich plane den Newsletter für Mittwoch“, sondern „der Newsletter geht Mittwoch um 9 Uhr raus, egal in welchem Zustand“. Und plötzlich passiert etwas. Die Energie wandert. Die Sache wird konkret.

So erkennst du heute dein Muster. In einer einzigen Frage.

Du musst nicht analysieren, welches Muster zu dir gehört. Du musst dir nur eine Frage stellen, ganz ehrlich, ohne sofort eine Antwort zu erzwingen:

«Was weiss ich schon, was ich noch nicht tue? Und warum tue ich es nicht?»

Wenn deine Antwort klingt wie „ich bin noch nicht so weit“: Muster 1, Vorlauf. Wenn sie klingt wie „was werden die anderen denken“: Muster 2, Erlaubnis. Wenn sie klingt wie „ich habe noch nicht wirklich entschieden“: Muster 3, Plan ohne Entscheidung.

Welches Muster auch immer dran ist, der nächste Schritt ist immer derselbe: das Muster benennen, statt sich für das Festhängen zu beschimpfen. Erst dann wird Umsetzung wieder möglich.

Klare Grüsse, Diana